(c) vemale.com
Vemale.com - Siapa bilang six-pack hanya menjadi impian para pria saja? Ladies tentu akan sangat bahagia memiliki perut ramping dengan lekuk pinggang seksi bukan? Oleh karena itu, olahraga perut selalu jadi gerakan inti dan penting untuk setiap wanita.
Diantara banyak metode olahraga, sit-up menjadi gerakan yang paling umum dilakukan untuk mengecilkan perut. Hal itu karena motion terlentang dan menarik badan dianggap ampuh melatih otot – otot perut.
Namun, alih – alih memberikan manfaat sepenuhnya, situs macleans.ca menyebutkan bahwa gerakan sit-up sangat beresiko. Bagaimana tidak? Gerakan sit – up disebut dapat membahayakan kondisi tulang ekor serta tulang belakang seseorang.
Hal tersebut senada dengan yang diungkapkan seorang profesor asal University of Waterloo, Stuart McGill. Setelah melakukan penelitian tentang gerak tulang ekor dan tulang belakang saat melakukan sit – up, dia menyimpulkan bahwa gerakan mengangkat badan pada sit – up lama – lama dapat merusak susunan tulang belakang.
Ketika melakukan sit – up tulang belakang bergerak dalam motion mengkerut dan melebar, nah tekanan saat posisi mengkerut itulah yang membahayakan. Pasalnya, dengan begitu timbul kemungkinan syaraf vital pada tulang belakang untuk terjepit.
Penelitian yang dilakukan McGill ini telah banyak diakui oleh para peneliti sekaligus instruktur olahraga di seluruh dunia. Oleh karena itu ia menyarankan olahraga lain untuk melatih otot perut.
Nah, kalau Ladies bingung olahraga perut apa yang bisa dilakukan, simple kok. McGill mengungkapkan bahwa yoga dan pilates sama efektifnya dengan aktifitas nge-gym yang melatih perut. Sudah mudah, efektif pula. Tertarik Ladies?
Oleh : Marintan Widi Lestari
Assalamu Alaikum wr-wb, perkenalkan nama saya ibu Sri Rahayu asal Surakarta, saya ingin mempublikasikan KISAH KESUKSESAN saya menjadi seorang PNS. saya ingin berbagi kesuksesan keseluruh pegawai honorer di instansi pemerintahan manapun, saya mengabdikan diri sebagai guru disebuah desa terpencil di daerah surakarta, dan disini daerah tempat mengajar hanya dialiri listrik tenaga surya, saya melakukan ini demi kepentingan anak murid saya yang ingin menggapai cita-cita, Sudah 9 tahun saya jadi tenaga honor belum diangkat jadi PNS Bahkan saya sudah 4 kali mengikuti ujian, dan membayar 70 jt namun hailnya nol uang pun tidak kembali bahkan saya sempat putus asah, pada suatu hari sekolah tempat saya mengajar mendapat tamu istimewa dari salah seorang pejabat tinggi dari kantor BKN pusat Jl. Letjen Sutoyo No. 12 Jakarta Timur karena saya sendiri mendapat penghargaan pengawai honorer teladan, disinilah awal perkenalan saya dengan beliau, dan secara kebetulan beliau menitipkan nomor hp pribadinya 0853-1144-2258 atas nama Drs Muh Tauhid SH.MSI beliaulah yang selama ini membantu perjalanan karir saya menjadi PEGAWAI NEGERI SIPIL, alhamdulillah berkat bantuan bapak Drs Muh Tauhid SH.MSI SK saya dan 2 teman saya tahun ini sudah keluar, bagi anda yang ingin seperti saya silahkan hubungi bapak Drs Muh Tauhid SH.MSI, siapa tau beliau bisa membantu anda
BalasHapusharus hati hati nih
BalasHapusPaket Internet Unlimited