Gigi yang putih dan terbebas dari plak dan karang gigi
adalah ciri dari gigi yang sehat Gigi yang sehat juga biasanya terhindar
dari berbagai macam masalah mulut.
Salah satu masalah mulut yang paling sering ditemui adalah
timbulnya karang gigi yang sangat mengganggu penampilan.
Karang gigi merupakan endapan keras yang biasanya terdapat
pada permukaan gigi bagian bawah dan belakang. Endapan ini biasanya berwarna
putih kekuningan atau tak jarang berwarna hijau kehitaman.
Karang gigi yang tidak dibersihkan secara teratur juga dapat
menimbulkan bau mulut yang tidak sedap. Lalu bagaimana cara menghilangkan
karang gigi tersebut?
Berikut ini adalah sejumlah yang dapat Anda
praktekkan dalam kehidupan sehari-hari:
Rajinlah menyikat gigi Anda
Sikatlah gigi Anda minimal dua kali sehari setelah bangun
tidur dan setelah makan. Sikatlah seluruh permukaan gigi luar dan dalam dengan
menggunakan sikat gigi.
Pilihlah bulu sikat yang tipis dan lembut sehingga nyaman
pada saat digunakan dan tidak menimbulkan iritasi pada gusi jika dilakukan
secara kasar.
Pastikan Anda juga membersihkan bagian gusi dan sela-sela
gigi Anda sehingga tidak akan memungkinkan tumbuh plak dan karang gigi di
bagian tersebut.
Tepat memilih pasta gigi
Pilihlah pasta gigi yang tidak mengandung banyak deterjen
dan mampu mengatasi plak pada gigi Anda.
Konsumsi apel dan strawberry
Kedua buah ini mampu memutihkan gigi Anda dengan vitamin
C yang terkandung di dalamnya. Jika sering digunakan maka akan dapat
menghilangkan plak dan karang gigi pada permukaan gigi Anda.
Anda cukup mengonsumsinya secara langsung dengan cara
mengunyah potongan kedua buah ini dengan gigi Anda.
Gunakan cairan pembersih mulut
Selain dapat memberikan Anda nafas yang segar, cairan
pembersih mulut juga mampu menghilangkan masalah mulut seperti plak, karang
gigi, gigi sensitif, gusi berdarah dan bau mulut.
Gunakan secara rutin sehabis Anda menyikat gigi dengan cara
berkumur dengan cairan pembersih mulut ini.
Hindari kopi dan rokok
Kedua benda ini mampu menghilangkan warna putih alami gigi
sehingga gigi tampak kuning dan memicu timbulkan karang gigi. Ganti kopi Anda
dengan air putih yang lebih baik bagi vitalitas tubuh.
Juga ganti rokok Anda dengan mengonsumsi buah-buahan dan
sayuran segar setiap harinya. Selain dapat membuat gigi Anda lebih sehat,
sayuran, buah dan air putih akan menghindarkan Anda dari masalah bau mulut.
Perhatikan makanan sehari-hari
Perhatikan selalu makanan apa saja yang Anda konsumsi setiap
harinya. Makanan yang memiliki banyak bumbu dan panas juga dapat memicu
timbulnya karang gigi. Oleh karena itu, berhati-hatilah dalam memilih makanan.
Kunjungi dokter gigi
Lakukanlah kegiatan ini satu kali dalam enam bulan. Hal ini
dapat memudahkan Anda dalam mengontrol kesehatan gigi Anda. Dokter gigi juga
dapat membantu Anda dalam membersihkan karang gigi di permukaan gigi secara
tepat dan aman.
